Ini Dia Tanda-tanda Tubuh Berlebihan Konsumsi Garam, Salah Satunya Menyebabkan Asam Lambung

BACA JUGA:Inilah Sumber Karbohidrat Terbaik Untuk Tubuh yang Dapat Memberikan Energi Lebih Stabil

BACA JUGA:Ini Dia Tips Cara Memilih Nama Bayi yang Tepat untuk Buah Hati

Sakit Kepala

Salah satu efek samping lain yang dapat muncul akibat konsumsi garam berlebihan adalah sakit kepala.

Ketika tubuh menahan cairan untuk menyeimbangkan kadar garam yang tinggi, ini dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi aliran darah ke otak, yang bisa menyebabkan sakit kepala.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi makanan tinggi garam, ini bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda sudah kelebihan garam.

Kelelahan dan Lemas

Kelebihan garam juga dapat menyebabkan tubuh merasa lelah atau lemas. Hal ini terjadi karena konsumsi garam yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang berdampak pada energi dan fungsi otot.

Ketika tubuh tidak memiliki cukup cairan atau elektrolit untuk berfungsi dengan optimal, Anda bisa merasa lelah meskipun sudah cukup tidur atau istirahat.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Jenis Sayuran yang Mengandung Zat Besi Tinggi Bagus Untuk Jaga Kesehatan Secara Menyeluruh

BACA JUGA:Yuk, Cari Tahu Jenis Beras Apa Saja yang Miliki Kalori Rendah dan Cocok Untuk Diet

Gangguan Pencernaan

Terlalu banyak garam dalam makanan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan.

Garam yang berlebihan dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang berisiko menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam atau maag.

Gejalanya bisa berupa rasa terbakar di dada, perut kembung, atau perasaan tidak nyaman setelah makan.

Sumber: