Ini Dia 7 Makanan dan Minuman yang Bantu Redakan Gangguan Kecemasan
Ada beberapa jenis makanan diketahui memiliki efek menenangkan otak sehingga bisa membantu meredakan gejala kecemasan atau anxiety disorder.-Pinterest -
Oleh karenanya, memasukkan yoghurt dan makanan atau minuman fermentasi lainnya ke dalam menu harian dapat bermanfaat bagi bakteri usus alami, serta membantu mengurangi kecemasan dan stres.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Kenali Risiko dan Bahaya Gigi Berlubang
7. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya triptofan.
Asam amino tersebut diketahui dapat membantu menciptakan serotonin, yakni neurotransmitter kimia yang ditemukan di otak, usus, dan trombosit darah yang membantu mengatur suasana hati, memori, pola tidur, dan perilaku.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi untuk penderita anxiety disorder. Namun, perlu diingat bahwa sejumlah rekomendasi makanan untuk meredakan gejala anxiety disorder yang disebutkan di atas tidak dapat menggantikan saran dari tenaga medis profesional.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
