Agar Tak Mudah Mengantuk Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sehat Sahur Ala Rasulullah SAW

BACA JUGA:Kopi dan Teh Tak Dianjurkan Diminum Saat Sahur, dr Zaidul Akbar Jelaskan Alasannya

BACA JUGA:Ternyata Puasa Ramadhan Bisa Mengilangkan 13 Penyakit Ini, dr Zaidul Akbar Jelaskan Syaratnya

1. Infused water rempah-rempah 

Menurut dr Zaidul Akbar, Anda dapat mencampur irisan kunyit, kencur, dan lada hitam ke dalam botol yang berisi air mineral.

Minuman ini tidak hanya memberikan tambahan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga menyediakan khasiat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan anti-oksidan yang baik untuk kesehatan.

2. Kurma dan Buah-buahan

Kurma adalah makanan sunnah yang memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi, dan membantu mengatasi anemia karena kandungan zat besinya.

Kurma juga kaya akan zat besi yang dapat diserap lebih baik jika dikonsumsi bersama dengan vitamin C. Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi kurma bersama dengan semangka atau jeruk, yang kaya akan vitamin C.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Beresiko Bagi Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sarankan Tak Berbuka dengan Makanan Ini

BACA JUGA:Agar Tubuh Tetap Sehat dan Semangat untuk Puasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Hindari 5 Makanan Ini

3. Minyak Zaitun

Minyak zaitun diakui sebagai salah satu minyak tersehat yang dapat meningkatkan fungsi jantung, memperbaiki kadar kolesterol, dan mencegah penyakit degeneratif.

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dalam minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan tubuh. dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun sebelum tidur dan saat sahur sebagai bagian dari pola makan yang sehat.

4. Makanan Kaya akan Protein

Sumber: