Selain Minum Kopi, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara untuk Melawan Kantuk di Pagi Hari

BENGKULUEKSPRESS.COM- Rasa kantuk sering kali menjadi penghambat aktivitas di pagi hari.

Banyak orang mengatasinya dengan secangkir kopi, padahal menurut dr. Zaidul Akbar, ada cara lain yang lebih sehat dan alami untuk mengusir kantuk tanpa perlu bergantung pada kafein.

Dalam salah satu kajiannya, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa rasa kantuk di pagi hari sering disebabkan oleh pola sarapan yang kurang tepat.

BACA JUGA:Ternyata Makanan Tepung Bisa Mempengaruhi Kesehatan Reproduksi, dr Zaidul Akbar: Ganti dengan Ini

BACA JUGA:Ampuh Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Dada Selamanya, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi atau olahan tepung di pagi hari justru bisa membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.

Ha tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam salah satu kajian yang videonya diunggah oleh akun TikTok @sukhe.herbal

"Jangan terlalu banyak makan makanan berkarbohidrat tinggi di pagi hari, seperti nasi atau tepung-tepungan. Itu sebaiknya dikurangi dulu," kata dr Zaidul Akbar.

Sebagai gantinya, dr Zaidul Akbar merekomendasikan pilihan sarapan yang lebih ringan dan menyehatkan.

BACA JUGA:Mesin Pembakar Lemak Paling Efektif, dr Zaidul Akbar: Lemak Rontok dan Perut Buncit Rata

BACA JUGA:Ingin Wajah Lebih Glowing, Bersih, Bersinar dan Ayu, dr Zaidul Akbar: Cukup Gunakan 2 Bahan Ini

Beberapa di antaranya adalah air putih, air madu, infused water dari buah-buahan atau rimpang, serta sedikit buah segar.

Jika ingin menambah asupan energi, bisa ditambahkan lemak sehat, misalnya dari alpukat.

Menurut dr Zaidul Akbar, pola sarapan seperti ini akan membantu tubuh tetap segar dan fokus, sehingga rasa kantuk tidak mudah datang saat beraktivitas.

Sumber: