Agar Tak Mudah Mengantuk Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sehat Sahur Ala Rasulullah SAW

Protein merupakan zat yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Selain itu, protein juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menghindari lapar berlebihan saat berpuasa.

Beberapa contoh makanan berprotein yang dapat dikonsumsi saat sahur antara lain telur, daging, ikan, susu, keju, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu sahur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan energi selama menjalani ibadah puasa.

5. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Agar Kuat Puasa Ramadhan, Termasuk untuk Ibu Menyusui, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Ingin Buka Puasa dengan Kurma, Apakah Harus Dicuci Terlebih Dahulu, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Konsumsi sayur-sayuran dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah sembelit, serta mengurangi risiko penyakit kronis.

Beberapa contoh sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi saat sahur antara lain bayam, brokoli, wortel, tomat, dan sebagainya.

Memasukkan sayur-sayuran ini ke dalam menu sahur dapat memberikan nutrisi tambahan yang penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang menu sahur sehat yang bisa kita terapkan selama bulan ramadhan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: