Mengapa Saat Puasa Kita Mudah Sembelit? Hindari Makanan Dan Minuman Penyebab Sembelit Saat Puasa

Bahkan produk olahan susu berlemak, seperti keju penuh lemak, es krim, susu full cream juga baiknya dihindari atau dibatasi.

BACA JUGA:10 Obat Meriang Alami yang Aman dan Bisa Dicoba di Rumah

2. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, kornet, dendeng, daging ham, dan nugget ayam sering menjadi pilihan karena dianggap praktis untuk sahur dan berbuka puasa.

Namun, makanan olahan umumnya mengandung lemak, sodium (garam), dan bahan pengawet yang cukup tinggi.

Lemak dan sodium yang tinggi pada makanan olahan dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko sembelit.

Selain itu, kandungan serat yang rendah pada makanan olahan juga bisa memperparah sembelit dan buat puasa jadi tak nyaman.

BACA JUGA:2 Syarat Puasa Jadikan Badan Lebih Sehat, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar Berikut Ini

3. Cokelat dan Biskuit

Makanan penyebab sembelit berikutnya adalah cokelat dan biskuit. Hal ini dikarenakan cokelat dan biskuit cenderung mengandung bahan-bahan pemanis di dalam campurannya.

Mengonsumsi makanan manis terlalu banyak dapat mengganggu kemampuan tubuh kamu dalam mencerna karena tingginya karbohidrat, rendah serat, dan tinggi lemak, terutama pada cokelat. 

Cokelat, khususnya cokelat yang tinggi gula diyakini sering memicu masalah pencernaan dan ketidaknyamanan pada usus.

BACA JUGA:4 Bumbu Dapur Ini, Ampuh Atasi Perut Kembung, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep dan Cara Membuatnya

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula dapat membuat kamu mengalami sembelit. Apabila kamu tetap ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa memilih buah-buahan sebagai penggantinya. 

Sumber: