Apa Saja Sumber Kolagen Terbesar untuk Kecantikan Wajahmu?

BENGKULUEKSPRESS.COM - Banyak orang berusaha menjaga kesehatan kulit, sendi, dan rambut dengan mengonsumsi kolagen, baik dalam bentuk suplemen atau minuman kolagen. kolagen sendiri merupakan suatu jenis protein yang terdapat pada beberapa sumber makanan. Saat ini, sudah banyak orang mengonsumsi suplemen kolagen. Namun, banyak orang belum tahu sumber kolagen terbesar. Yuk simak artikel ini untuk tahu lebih banyak tentang kolagen.

BACA JUGA:Tips Jitu Memilih Sustainable Clothing Biar Makin Nyaman Dipakai

Kolagen adalah salah satu jenis protein. Faktanya, kolagen adalah protein struktural yang jumlahnya melimpah pada hewan. Protein struktural adalah protein yang membentuk struktur atau kerangka sel dan jaringan.Kolagen terdiri atas asam amino glisin, prolin, dan hidroksiprolin. Kolagen bisa ditemukan di jaringan ikat, kulit, tendon, dan tulang.

Kolagen berperan penting dalam proses perbaikan jaringan, dan respon imun.Kolagen diproduksi oleh sel jaringan ikat yang disebut fibroblas. Seiring bertambahnya umur, fungsi fibroblas akan mulai menurun, sehingga produksi kolagen menjadi lambat. Perubahan inilah yang menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan kerutan.

BACA JUGA:Agar Tampil Trendy, Berikut Ini Tips Styling Loungewear untuk Daily Casual

Kolagen merupakan protein struktural yang banyak ditemukan di kulit dan jaringan ikat. Sekitar tiga puluh persen protein dalam tubuh manusia dibentuk dari kolagen. Kolagen mengandung asam amino seperti:
Glisin
Prolin
Hidroksiprolin
Lisin
Arginin

BACA JUGA:Ini Dia Referensi Model Bridesmaid Dress yang Elegan dan Stylish

Selain diproduksi oleh tubuh secara alami, kolagen juga bisa diperoleh dari makanan dan sumplemen. Berikut ini adalah beberapa sumber kolagen terbesar, yaitu:
Tulang, kulit, dan ligamen hewan, seperti kulit ayam
Beberapa jenis makanan laut, seperti kulit ikan dan ubur-ubur
Produk yang diolah dari bagian hewan, seperti kaldu tulang
Putih telur
Bawang putih
Buah-buahan sitrus, seperti jeruk, beri, dan lemon
Tomat dan paprika
Daging sapi
Sayuran berdaun hijau gelap
Tiram
Buncis

BACA JUGA:Pj Walikota Salurkan Bantuan GPS ke Siswa SMPN 2 Kota Bengkulu

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen dapat mendatangkan berbagai manfaat, antara lain:
1. Mengurangi munculnya keriput dan garis halus
Dilansir dari Health Line, mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda penuaan dini. Mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit serta mengurangi munculnya kerutan dan garis halus.

2. Mencegah penyakit melasma
Mengonsumsi kolagen juga dapat melindungi kulit dari penyakit melasma, yaitu masalah kulit yang ditandai dengan adanya bercak dan perubahan warna pada wajah.

BACA JUGA:Cari Rotan, Pemuda di Rejang Lebong Tewas Tertimpa Pohon

3. Meningkatkan kepadatan tulang
Mengonsumsi kolagen dalam jangka panjang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang pada orang pasca menopause, yang memiliki risiko lebih besar terkena osteoporosis dan osteopenia.

4. Mempercepat penyembuhan luka
Selain itu, kolagen juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka. Kolagen bekerja dengan menarik sel-sel kulit yang baru ke daerah kulit yang mengalami luka. Sehingga, jaringan kulit menjadi lebih kuat dan cepat pulih. Di samping itu, kolagen juga efektif dalam membentuk jaringan tubuh, termasuk ligamen, tendon, dan otot.

5. Menebalkan rambut
Mengonsumsi kolagen dapat membuat rambut menjadi tebal. Kekurangan kolagen bisa membuat seseorang mengalami rambut rontok. Oleh karena itu, agar rambut lebih tebal, konsumsi kolagen secara rutin.

BACA JUGA:Target Kemenpan RB, MPP HD Kota Bengkulu Siap Menuju MPP Digital

6. Menjaga kesehatan kuku
Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut, kolagen juga dapat menjaga kesehatan kuku. Mengonsumsi kolagen secara teratur selama satu bulan ternyata dapat mempercepat pertumbuhan kuku.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, lakukanlah beberapa tips berikut ini untuk menjaga dan meningkatkan kolagen dalam tubuh.Untuk meningkatkan produksi kolagen, selain makan makanan kaya kolagen, kamu perlu mengonsumsi vitamin C, glisin, dan prolin.Konsumsi juga vitamin dan mineral, seperti tembaga, antosianidin, dan vitamin A.

Sumber: