Agar Ibu Hamil Tetap Sehat Saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya

BENGKULUEKSPRESS.COM- Dokter dan pendakwah dr Zaidul Akbar berbagi tips puasa Ramadhan yang sehat bagi ibu hamil.

Tips ini dapat diterapkan oleh ibu hamil yang ingin menjalankan puasa di bulan Ramadhan, meskipun sebenarnya ibu hamil tidak diwajibkan untuk berpuasa.

Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam suatu ceramah yang videonya diunggah oleh kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official.

BACA JUGA:4 Makanan Ini Bagus di Konsumsi saat Ramadhan, dr Zaidul Akbar: Membantu Meembersihkan Lambung Saat Puasa

BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir Asam Lambung Naik Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Sahur Agar Puasa Tetap Nyaman

Dalam videonya, dr Zaidul Akbar menyarankan ibu hamil yang ingin berpuasa Ramadhan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat tinggi saat sahur dan berbuka.

"Saran saya, bagi ibu hamil diambil saja rukhsah atau keringanannya. Jika tetap ingin berpuasa, maka sahur dan berbukanya harus full konsumsi protein dan karbohidrat," pesan dr Zaidul Akbar.

Diungkapkan dr Zaidul Akbar untuk makanan yang mengandung protein yang ia sarankan adalah dari ikan sedangkan untuk sumber karbohidratnya dari beras merah, kentang atau jagung.

"Untuk daging sebagai protein, dianjurkan dari ikan dan untuk karbohidratnya bisa dari beras merah, kentang, atau jagung," ungkap dr Zaidul Akbar.

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, dan produk madu agar mendapatkan nutrisi yang lebih optimal.

BACA JUGA:Ingin Minuman Sehat dan Menyegarkan Saat Buka Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Kopi dan Teh Tak Dianjurkan Diminum Saat Sahur, dr Zaidul Akbar Jelaskan Alasannya

"Kemudian jangan lupa sayur dan buah," kata dr Zaidu Akbar.

dr Zaidul Akbar juga menegaskan bahwa ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan manis, terutama yang mengandung gula.

Sumber: