Ini Dia 7 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Testosteron yang Perlu Pria Ketahui

BACA JUGA:Yuk Intip, 7 Manfaat Telur Ayam Kampung, Benarkah Lebih Sehat?

BACA JUGA:Agar Darah Bersih dan Bebas Racun, dr Zaidul Akbar Sarankan Blender Rempah Ini dan Minum

Namun, penelitian klinis untuk mendalami manfaat ginseng ini masih terbatas dan bervariasi, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut. Jadi, jika kamu bercadang mengonsumsi ginseng untuk meningkatkan hormon testosteron, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

4. Telur

Makanan yang sering tersedia di rumah ini juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat meningkatkan hormon testosteron. Ini dikarenakan telur kaya akan vitamin D dan protein yang sangat diperlukan tubuh untuk memproduksi hormon testosteron.

Di samping itu, bagian kuning telur juga mengandung kolesterol yang tinggi yang diperlukan untuk memproduksi hormon testosteron. Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

5. Susu dan produk olahannya

Susu dan produk turunan seperti yoghurt dan keju tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan hormon testosteron. Hal ini dikarenakan susu dan produk olahannya mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu tubuh dalam memproduksi hormon testosteron.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Garam bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Penyebab dan Solusi untuk Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang almond, kenari, dan biji labu merupakan sumber lemak baik dan tinggi zinc. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa zinc bisa menjaga kadar testosteron dalam tubuh tetap stabil. Itulah sebabnya kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk makanan yang baik untuk meningkatkan hormon testosteron.

7. Buah-buahan

Buah-buahan seperti alpukat dan stroberi memiliki kandungan yang tinggi akan vitamin B6, vitamin E, vitamin C, serta kalium. Nutrisi-nutrisi ini sangat berguna untuk mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah ke organ yang menghasilkan hormon testosteron tetap lancar, dan produksi hormon testosteron pun menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk meningkatkan hormon testosteron. Namun, meskipun makanan ini dapat memberikan bantuan, hanya mengandalkan makanan tidak cukup untuk mengatasi masalah kadar hormon testosteron yang rendah.

Sumber: