Penyebab dan Solusi untuk Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur

Mengobati penyakit yang menjadi penyebab, seperti sleep apnea obstruktif.

Menghindari alergen yang ada.

Mengikuti pelatihan vokal untuk mengurangi ketegangan pada pita suara.

Mengonsumsi makanan yang lembut dan tidak terlalu pedas atau kering.

Mengurangi penggunaan tembakau, gula, kopi, alkohol, dan minuman asam.

BACA JUGA:Selangkangan Sering Gatal-gatal dan Bikin Tak Nyaman, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan 3 Herbal Ini

BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Jika masih merasa tenggorokan kering meskipun telah melakukan langkah pencegahan, beberapa cara ini dapat membantu meredakan kondisi tersebut di pagi hari:

Menghisap permen untuk tenggorokan atau makan es serut.

Mengonsumsi obat antiinflamasi yang bisa diperoleh tanpa resep.

Mengunyah permen karet.

Minum air hangat.

Berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep larutan pengganti air liur.

Apabila tenggorokan kering tetap tidak membaik dan sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Sumber: