Sumber Protein Berkualitas Tinggi, Inilah 10 Manfaat Ikan Pollock UntuK Kesehatan

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Dikenal dengan Superfood yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

6. Sumber Vitamin B12

Ikan Pollock adalah sumber yang baik untuk vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi sistem saraf. 

Vitamin ini membantu dalam mencegah anemia, mendukung metabolisme energi, serta menjaga kesehatan otak dan jantung. 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan gangguan neurologis, sehingga asupan yang cukup sangat penting.

7. Kaya Akan Selenium

Selenium adalah mineral penting yang ditemukan dalam ikan Pollock, yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. 

BACA JUGA:Sering Dibuang, Inilah Manfaat Cara Mengolah Biji Semangka yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat dengan Kerokan Buah Ini, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Selenium membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi tiroid yang sehat. 

Selain itu, selenium juga memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah beberapa jenis kanker.

8. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin D dan fosfor dalam ikan Pollock berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, sedangkan fosfor mendukung kekuatan tulang. Kombinasi kedua nutrisi ini penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: