10 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri

Cara Mengonsumsi Minyak Ikan untuk Menambah Berat Badan

• Kapsul Suplemen Minyak Ikan: Suplemen minyak ikan adalah cara yang paling umum dan mudah untuk mengonsumsi omega-3. Minyak ikan dalam bentuk kapsul juga lebih terkontrol dalam hal dosis.
• Mengonsumsi Ikan Berlemak: Jika tidak ingin mengambil suplemen, mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel secara rutin bisa memberikan asupan omega-3 yang cukup.
• Campuran dalam Smoothie: Minyak ikan bisa ditambahkan dalam smoothie untuk memberikan tambahan kalori dan omega-3, sekaligus menyamarkan rasa khasnya.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Ini Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

BACA JUGA:5 Penyebab Banyak Nyamuk di Dalam Rumah saat Musim Kemarau

Itulah beberapa manfaat dan cara mengonsumsi minyak ikan untuk menurunkan berat badan secara efektif. Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu menambah berat badan secara sehat dan efektif. 

Sumber: