10 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

BENGKULUEKSPRESS.COM - Minyak ikan adalah suplemen yang kaya akan asam lemak omega-3, terutama eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). 

Omega-3 merupakan jenis lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen. Minyak ikan sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan kulit. 

Namun, ada juga manfaat minyak ikan yang mungkin kurang dikenal, yaitu membantu menambah berat badan. 

Minyak ikan dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin meningkatkan berat badan secara sehat, terutama dalam konteks kesehatan metabolik dan pembentukan otot.

BACA JUGA:Begini Cara Pemakaian Cat Rambut yang Aman dan Benar

BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri

Manfaat Minyak Ikan untuk Menambah Berat Badan

1. Meningkatkan Asupan Kalori

Minyak ikan mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsinya sebagai suplemen tambahan dapat membantu menambah asupan kalori harian Anda. 

Dalam setiap gram minyak ikan terdapat sekitar 9 kalori, sama seperti kalori dalam lemak lainnya. 

Bagi mereka yang memiliki kesulitan menambah berat badan karena kekurangan asupan kalori, minyak ikan bisa menjadi cara efektif untuk menambah kalori tanpa harus makan dalam jumlah besar.

2. Mendukung Pembentukan Massa Otot

Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan berperan penting dalam meningkatkan sintesis protein di dalam otot, yang pada gilirannya membantu dalam pembentukan massa otot. 

BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri

Sumber: