10 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

BACA JUGA:Waspada 7 Jenis Gangguan Kelainan Seksual yang Harus Diketahui

Omega-3 dapat membantu tubuh memanfaatkan protein lebih efisien untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot, terutama setelah latihan fisik. 

Bagi individu yang ingin meningkatkan berat badan melalui peningkatan massa otot, minyak ikan dapat memberikan dukungan yang penting.

3. Mengurangi Peradangan dan Mempercepat Pemulihan Otot

Minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga dapat mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah berolahraga. 

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif melakukan latihan fisik atau program latihan beban untuk menambah berat badan. 

BACA JUGA:Ini Dia Waktu Terbaik untuk Melakukan Meditasi

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Ini Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Dengan pemulihan otot yang lebih cepat, tubuh dapat membangun otot lebih efisien, yang berkontribusi pada peningkatan berat badan yang sehat.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Pada beberapa orang, minyak ikan dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Asam lemak omega-3 merangsang hormon-hormon yang berperan dalam regulasi nafsu makan. 

Ini membuat minyak ikan sangat berguna bagi individu yang mengalami kesulitan makan atau memiliki nafsu makan yang rendah, sehingga memungkinkan mereka untuk makan lebih banyak dan menambah berat badan.

5. Memperbaiki Keseimbangan Lemak dalam Tubuh

Meskipun minyak ikan kaya akan lemak, asam lemak omega-3 dalam minyak ikan adalah lemak sehat yang membantu mengatur kadar lemak dalam tubuh. 

BACA JUGA:Pahami 9 Penyebab Sering Buang Air Kecil Agar Dapat Mencegah Berbagai Penyakit

Sumber: