10 Buah-buahan yang Bagus Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Ingat

8. Tomat

Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, tomat adalah buah yang kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Likopen juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif. Mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan daya ingat yang tajam.

9. Strawberry

Strawberry kaya akan flavonoid, khususnya fisetin, yang dikenal sebagai stimulator memori. Fisetin membantu merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru dan meningkatkan fungsi memori

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi strawberry secara teratur dapat membantu memperlambat penurunan kognitif terkait usia.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Rebusan Daun yang Dapat Redakan Batuk Secara Alami

BACA JUGA:Ini Dia 6 Rebusan Daun yang Dapat Redakan Batuk Secara Alami

10. Pisang

Pisang adalah sumber vitamin B6 yang penting, yang membantu tubuh dalam memproduksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin. 

Zat-zat ini sangat penting untuk regulasi suasana hati, memori, dan konsentrasi. Pisang juga kaya akan kalium, yang membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

Itulah beragam buah yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga dan meningkatkan daya ingat otak. Semoga bermanfaat.

Sumber: