Ini Dia Jenis Makanan Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi

3. Makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Jika kebiasaan ini tidak dihentikan, gula darah yang tinggi lama-kelamaan dapat menyebabkan insulin sulit bekerja. Akibatnya, Anda bisa mengalami diabetes.

Jika sudah mengalami diabetes, terlebih jika kadar gula darah cenderung tidak terkontrol, dapat muncul komplikasi pada ginjal yang disebut nefropati diabetik. Inilah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.Beberapa makanan tinggi gula yang mungkin sering Anda temui adalah kecap manis, permen, cokelat, es krim, dan sereal.

4. Makanan tinggi fosfor

Fosfor sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi, jumlah konsumsinya harus diperhatikan, sebab beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak fosfor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit ginjal.

Konsumsi fosfor sebaiknya tidak lebih dari 1000 mg per hari. Jika Anda mengonsumsi fosfor lebih banyak dari itu, bukan hanya penyakit ginjal yang mengintai Anda, tapi juga penyakit jantung dan perlemahan tulang.

BACA JUGA:Menilik Beragam Manfaat Ikan Sarden yang Perlu Diketahui

Makanan yang perlu dibatasi karena mengandung tinggi fosfor adalah:

•     Dark chocolate
•     Susu serta produk olahannya, seperti keju
•     Ikan laut
•     Daging dan jeroan
•     Sayuran, terutama bayam, kangkung, dan lobak
•     Kacang-kacangan
  

Hal Lain yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Gagal Ginjal
Selain membatasi konsumsi makanan penyebab gagal ginjal di atas, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari gagal ginjal, yaitu:

•     Minum banyak air putih, minimal 8 gelas sehari.
•     Hindari merokok dan batasi minuman beralkohol.
•     Konsumsi makanan yang baik untuk ginjal, seperti putih telur, apel, bawang, dan nanas.
•     Lakukan olahraga secara rutin.
•     Hindari kebiasaan menahan pipis.
•     Hindari mengonsumsi obat-obatan, jamu, atau suplemen dalam jangka panjang, apalagi jika di luar anjuran
  

Anda juga perlu memeriksakan diri secara rutin ke dokter ginjal, jika Anda memiliki risiko untuk terkena gangguan ginjal, misalnya jika Anda menderita hipertensi atau diabetes.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ikan Gabus Sangat Baik untuk Mempercepat Penyembuhan Luka

Dengan begitu, dokter dapat menjelaskan upaya apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, sekaligus mendeteksi sejak dini jika ada masalah pada ginjal Anda, sehingga langkah penanganan dapat segera dilakukan. Makanan penyebab gagal ginjal umumnya dapat menimbulkan gangguan pada ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. (**)

 

Sumber: