Inilah Ragam Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Kacang-kacangan kaya akan asam lemak sehat dan senyawa fitoestrogen yang dapat mengurangi risiko kanker payudara. Legum, di sisi lain, kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi risiko kanker kolon.

BACA JUGA:5 Zodiak Ini Dikenal Suka Flirty dan Suka Menggoda

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting Untuk Tubuh, Inilah 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan

Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Makarel)

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

Mengonsumsi ikan berlemak dua kali seminggu telah terbukti mendukung kesehatan secara umum dan mengurangi risiko kanker.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah kanker kulit, payudara, dan prostat dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah kerusakan DNA. Minum teh hijau secara rutin dapat memberikan perlindungan terhadap kanker dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:7 Alasan Penting Varian Menu pada Program Makan Gratis

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting Untuk Tubuh, Inilah 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan

Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid. Serat dalam apel membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, sedangkan flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, usus besar, dan kanker payudara.

Jamur

Sumber: