Inilah Ragam Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kanker adalah salah satu penyakit yang menjadi penyebab kematian terbesar di dunia. Meskipun faktor genetik memainkan peran penting dalam perkembangan kanker, pola makan dan gaya hidup sehari-hari juga berperan besar dalam mencegah atau meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu yang kaya akan senyawa bioaktif dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Pola makan yang seimbang dan kaya akan nutrisi tertentu dapat berfungsi sebagai alat pencegahan, melawan radikal bebas yang merusak sel, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel-sel kanker.

Makanan yang kaya akan antioksidan, serat, dan senyawa antiinflamasi telah terbukti berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan yang dapat memicu perkembangan kanker.

BACA JUGA:Inilah 6 Kelebihan Alpukat Sebagai Pilihan Menu MPASI

BACA JUGA:Terapkan 9 Kebiasaan Ini Untuk Mengusir Kecemasan Secara Efektif

Dalam penjelasan berikut, kita akan membahas makanan-makanan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan antioksidan, vitamin C, folat, dan serat. Antioksidan dalam sayuran berdaun hijau membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat berujung pada kanker.

Brokoli dan sayuran cruciferous lainnya mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang diketahui memiliki sifat anti-kanker dengan mengaktifkan enzim detoksifikasi yang dapat mencegah kerusakan DNA.

Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang memberikan warna merah pada buah ini. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat dan beberapa jenis kanker lainnya.

BACA JUGA:7 Alasan Penting Varian Menu pada Program Makan Gratis

Sumber: