Dapat Ganggu Kesehatan, Inilah 6 Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak

Terutama bagi mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup untuk membakar kalori, konsumsi durian secara berlebihan berisiko menyebabkan obesitas.

2. Gangguan Pencernaan

Durian mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Meskipun serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, konsumsi durian dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.

Ini terutama bisa terjadi pada individu yang memiliki sistem pencernaan sensitif atau jika durian dikonsumsi bersamaan dengan makanan berat lainnya yang sulit dicerna.

3. Meningkatkan Risiko Kadar Kolesterol Tinggi

Durian mengandung lemak, termasuk lemak jenuh, meskipun sebagian besar lemaknya adalah lemak tak jenuh yang lebih sehat.

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:8 Hal yang Dapat Terjadi Jika Sering Alami Gangguan Tidur, Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental

Jika durian dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kandungan lemak jenuh yang ada pada durian dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini bisa berisiko bagi kesehatan jantung, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan kolesterol.

4. Peningkatan Tekanan Darah

Durian kaya akan kalium, yang berperan dalam membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi tekanan darah.

Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, durian dapat memberikan efek sebaliknya, terutama pada orang dengan masalah ginjal atau tekanan darah rendah.

BACA JUGA:Lakukan 10 Tips Ini Saat Mukbang Agar Tidak Menggangu Kesehatan

BACA JUGA:Ketahui Ciri-ciri Bayi Kekurangan Zat Besi dan Cara Untuk Mencukupi Kebutuhan Nutrisinya

Sumber: