Lakukan 10 Tips Ini Saat Mukbang Agar Tidak Menggangu Kesehatan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Mukbang, sebuah tren yang berasal dari Korea Selatan, telah berkembang pesat dan menjadi fenomena global di dunia media sosial.

Mukbang adalah kegiatan makan besar atau dalam jumlah banyak sambil melakukan siaran langsung atau merekamnya untuk ditonton oleh orang lain.

Banyak orang menikmati menonton orang lain makan dengan cepat dan dalam porsi besar, sementara bagi sebagian orang, mukbang juga menjadi bentuk hiburan atau relaksasi.

Namun, meskipun mukbang tampak menyenangkan dan menghibur, ada potensi dampak negatif terhadap kesehatan jika dilakukan tanpa memperhatikan pola makan yang sehat.

BACA JUGA:Ketahui Efek Negatif Kerang Hijau Jika Dikonsumsi, Benarkah Berbahaya?

BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Kegiatan mukbang yang berlebihan dapat berisiko bagi kesehatan, seperti meningkatkan kemungkinan gangguan pencernaan, obesitas, hingga masalah dengan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola kebiasaan mukbang agar tidak mengganggu kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips yang dapat membantu Anda menikmati mukbang secara sehat, dengan tetap menjaga keseimbangan gizi dan menghindari dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa tips mukbang yang bisa Anda terapkan agar tidak menggangu kesehatan.

1. Pilih Makanan yang Sehat dan Bergizi

Salah satu cara untuk menikmati mukbang tanpa membahayakan kesehatan adalah dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam yang berlebihan.

Sebaliknya, pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, protein sehat (ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe), dan sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa. Dengan memilih makanan yang lebih sehat, Anda bisa tetap menikmati mukbang tanpa khawatir tentang dampak negatif bagi kesehatan.

2. Perhatikan Porsi Makan

Mukbang seringkali melibatkan porsi makanan yang sangat besar, yang jika tidak dikendalikan dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebihan. Sebaiknya, sesuaikan porsi makanan agar tidak berlebihan. Cobalah untuk makan dalam porsi yang moderat, meskipun Anda mungkin sedang melakukan mukbang.

Sumber: