Lelah Batin Bikin Sulit Fokus? Coba 10 Cara Ini Untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Bolehkah Memakai Sunscreen di Malam Hari? Ini Jawabannya

BACA JUGA:Ini Dia Tips Mempertahankan Pernikahan Setelah Diselingkuhi

Usahakan untuk tidur selama 7–8 jam setiap malam dan hindari begadang agar tubuh dan pikiran dapat pulih dengan optimal.

10. Mencari Dukungan Profesional

Jika lelah batin terasa sangat berat dan berkepanjangan, mempertimbangkan bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater adalah langkah bijak.

Terapi atau konseling dapat membantu mengidentifikasi penyebab lelah batin, mengajarkan strategi coping yang efektif, dan memberikan dukungan emosional untuk pemulihan.

BACA JUGA:Mengenal Gejala Stroke Ringan dan Tips Cara Pencegahanya

BACA JUGA:Ini Dia 7 Kenikmatan yang Hanya Dirasakan Ibu Hamil

Mengatasi lelah batin membutuhkan pendekatan yang holistik dan berkesinambungan. Dengan memberikan waktu untuk beristirahat, mengekspresikan emosi dengan cara yang sehat, serta menjaga keseimbangan hidup, Anda bisa meringankan beban batin dan kembali merasakan kebahagiaan serta kedamaian dalam hidup.

Sumber: