Inilah 5 Cara Mengatasi Lelah Batin agar Tidak Berujung Stres

BENGKULUEKSPRESS.COM - Lelah batin atau kelelahan mental sering kali muncul ketika seseorang terlibat dalam aktivitas yang menuntut konsentrasi tinggi dan menguras energi.

Bayangkan saja, otak kita seperti pelari yang menempuh maraton hingga kehabisan tenaga, sehingga aktivitas sederhana sekalipun bisa menjadi tantangan.

Salah satu contoh aktivitas yang dapat menyebabkan kelelahan batin adalah bekerja di depan komputer selama berjam-jam tanpa jeda.

Kondisi ini juga dapat dipicu oleh beban tanggung jawab yang berat sehari-hari, seperti seorang ibu yang harus merawat anak dan suami di rumah.

BACA JUGA:Weton Ini Dinaungi oleh Khodam Ratu Ular!

BACA JUGA:Hindari 10 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Pepaya

Dikutip dari Calm, kelelahan batin dapat berdampak pada suasana hati, fokus, dan kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan yang bijak.

Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi stres dan gangguan mental yang lebih serius. Lalu, bagaimana cara efektif untuk mengatasi lelah batin?

Cara Mengatasi Lelah Batin

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi kelelahan batin, sesuai yang dibagikan oleh laman Healthline:

1. Hindari Pemicu

Meskipun menghilangkan pemicu kelelahan batin mungkin tidak selalu memungkinkan, kita dapat berusaha keras untuk menghindari atau meminimalkannya. Jika kamu merasa terbebani dengan tanggung jawab di tempat kerja, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan dari atasan atau rekan kerja.

BACA JUGA:Hindari 10 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Pepaya

BACA JUGA:Bikin Kenyang Lebih Lama, 7 Makanan Ini yang Cocok Dijadikan Pilihan Untuk Menu Sahur

Sumber: