8 Manfaat dan Tips Olahraga Untuk Penderita Asam Lambung

Dengan sirkulasi darah yang baik, proses pencernaan akan berjalan lebih lancar dan efisien, yang membantu mengurangi gejala asam lambung.

Aliran darah yang lancar ke saluran pencernaan juga membantu mempercepat penyerapan nutrisi dan menjaga kesehatan organ pencernaan.

5. Mengurangi Peradangan pada Saluran Pencernaan

Beberapa jenis olahraga, seperti jalan kaki dan yoga, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada saluran pencernaan. 

BACA JUGA:5 Cara Ini Bisa Bantu Anda Untuk Mengatasi dan Menghindar dari Pasangan yang Abusive

BACA JUGA:Mengenal Macam-Macam Demensia yang Perlu Diketahui

Peradangan yang berlebihan pada saluran pencernaan dapat memperburuk gejala asam lambung, oleh karena itu olahraga yang aman dan rutin dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga kesehatan pencernaan.

6. Meningkatkan Produksi Hormon Serotonin

Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memberikan perasaan tenang. 

Serotonin juga berperan dalam mengatur sistem pencernaan, sehingga kadar serotonin yang cukup dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. 

Peningkatan serotonin ini bisa dicapai melalui olahraga yang lembut dan teratur.

BACA JUGA:Sudah Turun Temurun, Inilah Manfaat Nyirih Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Hubungan Sudah Lama? 9 Tips Agar Tidak Jagain Jodoh Orang

7. Mendorong Pola Makan yang Lebih Sehat

Kebiasaan berolahraga sering kali diikuti dengan pola makan yang lebih sehat. Banyak orang yang lebih cenderung memilih makanan sehat dan menghindari makanan yang memicu asam lambung setelah rutin berolahraga. 

Sumber: