Pentingnya Mengetahui Manfaat Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

BENGKULUEKSPRESS.COM - Sebelum dan sesudah melakukan olahraga, tentu hal yang perlu Anda lakukan adalah pemanasan dan pendinginan. Tahapan pemanasan dan pendinginan pada olah raga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. 

Tahapan di dalam olahraga ini sendiri memang dibutuhkan agar nantinya dapat meminimalkan resiko terjadinya cidera dan yang lainnya. 

Manfaat olahraga sendiri merupakan salah satu kegiatan yang memang mampu menunjang kesehatan.

Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga harus dijalankan dengan benar dan juga tepat agar nantinya tidak menimbulkan resiko cidera pada otot maupun anggota tubuh lainnya.

Berikut ini adalah manfaat pemasanan dan pendinginan ketika berolahraga. 

BACA JUGA:Ini Anjuran Ahli Gizi Terkait Pola Makan Sehat dan Tepat

BACA JUGA:Cegah Diabetes Dengan Kenali 7 Kelompok Orang yang Berisiko Terkena Diabetes, Siapa Saja?

1. Mencegah Resiko Cidera

Salah satu manfaat utama pemanasan dan pendinginan adalah mencegah risiko cidera. Memulai olahraga, tentu perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu agar nantinya tidak terjadi risiko cidera.

Kemudian pendinginan dilakukan setelah olahraga, untuk mengistirahatkan tubuh setelah olah raga.

2. Meningkatkan Performa

Manfaat pemanasan dan pendinginan pada olahraga yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk meningkatkan performa. 

Dalam artian di dalam melakukan olahraga tentu saja membutuhkan tenaga (performa) yang cukup besar, sehingga dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, yang nantinya akan membuat performa lebih terpacu. 

BACA JUGA:Ini Dia Tips Menerapkan Afirmasi Positif Untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: