Mampu Menurunkan Fungsi Imun, Inilah 9 Bahaya Kekurangan Karbohidrat yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Agar Bebas Penyakit Begini Langkah Cuci Tangan Yang Benar

BACA JUGA:10 Buah-buahan yang Bagus Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Ingat

7. Risiko Nutrisi Tidak Seimbang

Makanan yang kaya karbohidrat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan. 

Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi esensial lainnya seperti vitamin C, vitamin B, dan serat, yang berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

8. Suasana Hati yang Buruk

Kekurangan karbohidrat dapat berdampak pada suasana hati dan kesejahteraan mental. Karbohidrat berperan dalam produksi serotonin, zat kimia di otak yang berhubungan dengan perasaan bahagia dan kesejahteraan. 

Ketika asupan karbohidrat rendah, produksi serotonin dapat menurun, yang dapat menyebabkan perasaan mudah marah, cemas, atau depresi.

BACA JUGA:8 Daftar Makanan yang Dapat Menyeimbangkan PH Dalam Tubuh

BACA JUGA:10 Buah-buahan yang Bagus Untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Ingat

9. Penurunan Fungsi Imun

Karbohidrat juga memainkan peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan karbohidrat yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Itulah beberapa bahaya kekurangan karbohidrat yang perlu Anda ketahui. Meskipun beberapa orang mungkin mencoba mengurangi asupan karbohidrat untuk tujuan tertentu, penting untuk tetap mempertahankan keseimbangan nutrisi dan tidak mengurangi karbohidrat secara berlebihan, karena bisa menimbulkan berbagai efek negatif terhadap kesehatan tubuh dan mental.

Sumber: