Bisa Sesak Nafas, Begini Bahaya Apabila Konsumsi Gluten Berlebih

Bagi yang ingin mendapatkan manfaat gluten secara optimal, berikut beberapa tips sehat mengonsumsinya.

• Pilih roti gandum panggang atau sereal gandum utuh daripada roti putih atau gorengan.
• Gunakan pasta berbahan dasar gandum utuh untuk mendapatkan serat dan nutrisi yang lebih banyak.
• Kombinasikan makanan yang mengandung gluten dengan sayuran dan buah-buahan untuk diet seimbang.
• Bagi individu dengan kondisi seperti penyakit celiac, alergi gluten, atau sensitivitas gluten, konsumsi gluten perlu dibatasi atau dihindari untuk mencegah efek samping negatif.

BACA JUGA:Cara Turunkan Kolesterol Tinggi, dr Zaidul Akbar Bagikan 3 Langkah Berikut Ini

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Klorofil Untuk Kesehatan: Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker

Demikian informasi mengenai dampak yang akan ditimbulkan jika mengonsumsi gluten secara berlebihan. Dengan mengetahui dampak dan tips di atas kamu bisa lebih paham batas pengonsumsian terhadap makanan yang mengandung gluten. Semoga bermanfaat, ya. 

Sumber: