Suhu Tubuh Sering Naik Turun? Ini Cara Menjaga Agar Suhu Tubuh Tetap Normal

BACA JUGA:Limit Hingga Rp20 Juta, Nikmati Promo Menarik Layanan Paylater BCA 2024

Suhu Tubuh Tinggi atau Demam
Suhu tubuh seseorang dikatakan lebih tinggi dari normal, yaitu ketika mencapai 38 C, atau yang disebut dengan demam. Seringkali, demam menandakan adanya infeksi. Tapi, demam nggak selamanya hal yang buruk, karena mengalami demam juga berarti tubuh kita sedang melawan infeksi.

Secara umum, demam bukanlah sesuatu yang membahayakan, namun jika muncul beberapa warning signs berikut, segera ke dokter.

Orang dewasa yang suhu tubuhnya naik hingga 39.5 C atau lebih;
Bayi usia di bawah tiga bulan yang suhu pada rektalnya mencapai 38 C, terutama jika anak terlihat lesu dan rewel;
Bayi usia tiga hingga enam bulan yang suhu rektalnya di atas 38.5 C;
Anak usia enam bulan hingga dua tahun yang suhu tubuhnya di atas 38.5 C selama lebih dari satu hari dan disertai gejala lainnya seperti diare atau batuk;
Anak usia dua tahun ke bawah, dengan demam yang disertai ruam, pusing, mual, muntah, diare dan rewel;
Mengalami kejang, terutama pada bayi dan anak;
Seseorang yang demam setelah sebelumnya berada di kawasan yang sangat panas, karena berisiko mengalami heat stroke; dan
Demam yang tidak berkurang walaupun sudah minum obat penurun panas.

BACA JUGA:Tips Dalam Mencari Rezeki Berkah, Ustadz Adi Hidayat: Yang Muslim Wajib Tahu

Untuk membantu meredakan demam, maka mesti diketahui lebih dulu apa yang menjadi penyebabnya. Biasanya, dengan minum obat penurun panas seperti ibuprofen, untuk bayi dan anak, perlu Ibu konsultasikan dulu dengan dokter, ya.  Anak-anak dan remaja disarankan untuk nggak mengonsumsi aspirin, karena diduga terkait dengan Reye’s syndrome (kondisi serius yang bisa menyebabkan kerusakan pada liver dan otak), seperti yang tertera pada situs webmd.com. Menurunkan demam juga bisa dibantu dengan banyak beristirahat, memperbanyak minum (termasuk di antaranya jus, kaldu atau air putih) dan mandi air hangat.

Cara menurunkan suhu tubuh dengan cepat
Tubuh manusia bereaksi dengan perubahan internal dan eksternal. Jadi jika suhu eksternal meningkat, misalnya cuaca panas, berada di bawah paparan sinar matahari, dst, maka suhu tubuh juga bisa meningkat. Ada beberapa cara menurunkan suhu tubuh dengan cepat, di antaranya;

BACA JUGA:Tidur di Waktu Ini, Bisa Mempermudah Jalannya Rezeki, Berikut Penjelasannya Mbah Moen

Minum air dingin, misalnya air putih. Selain membantu menurunkan suhu tubuh, memperbanyak minum juga membantu mencegah dehidrasi;
Menghidupkan kipas angin, pendingin ruangan atau pindah ke tempat yang lebih sejuk;
Bilas atau mandi air dingin;
Mengurangi kegiatan; dan
Memakai pakaian dengan bahan yang sejuk, seperti katun. Hindari pakaian dari bahan sintetis.

Suhu Tubuh Rendah
Jika suhu tubuh turun drastis hingga di bawah 35 C, maka mungkin mengalami hipotermia. Hipotermia umumnya disebabkan oleh paparan udara dingin, tapi nyatanya, seseorang yang berada di dalam ruangan pun bisa terkena hipotermia, lho.

BACA JUGA:AYO GERCEP! Aplikasi DANA Bagi Diskon Transaksi Item Game Tanpa Persyaratan Transaksi Minimum

Menurut the United States Centers for Disease Control and Prevention atau CDC, anak-anak usia dini dan lansia yang tidak memiliki pakaian dan makanan yang layak, serta kedinginan (misalnya tidur dengan AC), berisiko tinggi terkena hipotermia.

Suhu tubuh di bawah normal juga punya beberapa faktor penyebab lainnya, di antaranya:

Penyakit seperti dementia (penyakit penurunan daya ingat), hipotiroidisme (tidak cukup hormon tiroid), kadar gula darah rendah dan tekanan darah tinggi.
Konsumsi obat-obatan, misalnya obat penenang.
Menggunakan obat-obatan terlarang dan konsumsi alkohol. Sebenarnya, setelah minum minuman beralkohol, tubuh jadi terasa hangat, tapi juga bisa menurunkan suhu tubuh lebih cepat.

BACA JUGA:Ini 10 HP OPPO Paling Bagus di Dunia

Tanda awal dari hipotermia yaitu merasa lemah, pusing, seperti kebingungan dan badan gemetar. Semakin Anda kedinginan, maka tubuh akan berhenti menggigil. Sedangkan pada bayi atau anak-anak, gejalanya seperti kulit dingin ketika disentuh, kulit memerah dan lemas.

Ini adalah warning sign bahwa Ibu harus segera mendapatkan pertolongan dokter. Penting, nih, buat diingat, ketika mengatasi hipotermia ini, Ibu berpacu dengan waktu. Untuk pertolongan pertama, maka segera keluarkan penderita dari ruangan yang dingin, lepas jika pakaiannya basah dan bungkus tubuhnya dengan selimut.

BACA JUGA:Ramah di Kantong! Inilah Deodorant Penghilang Bau Badan Paling Ampuh di Alfamart dan Indomaret

Mengecek suhu tubuh internal lebih akurat dibandingkan dengan mengecek suhu tubuh eksternal. Misalnya, mengecek suhu tubuh lewat mulut memang menghasilkan angka yang lebih tinggi dibandingkan dengan termometer yang mengukur di dahi, tapi hasilnya lebih akurat.(**)

Sumber: