12 Ragam Manfaat Untuk Tubuh, Makanan Super untuk Menu Harian

5. Melawan Radikal Bebas 

Kacang chestnut mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti asam galat dan asam ellagic, yang berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan kronis, dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meskipun kandungan lemaknya rendah, kacang chestnut mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. 

Asupan lemak sehat ini, bersama dengan serat dan antioksidan, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Licorice Untuk Perawatan Kulit Wajah Agar Lebih Cerah dan Lembab

BACA JUGA:7 Manfaat Vitamin B9 yang Bantu Dukung Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

7. Mencegah Anemia 

Kacang chestnut merupakan sumber yang baik untuk berbagai mineral penting seperti magnesium, fosfor, kalium, dan zat besi. 

Kalium, misalnya, berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah, sementara zat besi penting untuk pembentukan hemoglobin dan mencegah anemia. 

Magnesium dan fosfor mendukung kesehatan tulang dan fungsi otot yang optimal.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan kandungan mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalsium, kacang chestnut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. 

BACA JUGA:Sering Dibuang, Inilah Manfaat Cara Mengolah Biji Semangka yang Jarang Diketahui

Sumber: