Ini Dia 6 Jenis Makanan Sehat yang Aman untuk Penderita Autoimun

Namun, usahakan untuk memastikan daging domba yang Anda makan berasal dari domba yang telah merumput di rumput sepanjang hidupnya untuk mendapatkan protein dalam jumlah yang sehat.

Selain itu, daging domba juga mengandung vitamin D yang dapat merangsang sel dan mengajarkan sistem kekebalan tubuh untuk tidak menyerang sel tubuh sendiri.

3. Ikan berminyak

Ikan berminyak merupakan sumber utama omega-3 yang Anda perlukan sebagai sistem kekebalan tubuh seseorang. 

Karena kandungan omega-3 dapat meningkatkan aktivasi sel B dan produksi antibodi, sehingga dapat mengurangi respons peradangan dan membantu sistem kekebalan tubuh melawan patogen. Anda bisa makan ikan berlemak seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden.

BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Air Ini Sakti, Cukup Teteskan di Mata, Dr Zaidul Akbar: Mata Akan Sehat

4. Alpukat

Alpukat merupakan makanan yang aman bagi penderita penyakit autoimun karena mengandung lemak baik, serat, vitamin E, tembaga dan kalium. 

Selain itu, alpukat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin B yang tinggi. Jika kadar vitamin B dalam tubuh tinggi, maka fungsi kekebalan tubuh akan meningkat.

5. Daging sapi

Sama seperti daging domba, Anda juga bisa mengonsumsi daging sapi yang diberi makan rumput. 

Daging ini mengandung zinc yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam banyak hal, termasuk mengatur limfosit atau sel darah putih dan melindungi tubuh dari patogen.

BACA JUGA:Ternyata Air Ini Sakti, Cukup Teteskan di Mata, Dr Zaidul Akbar: Mata Akan Sehat

BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Sumber: