Bolehkah Ibu Hamil Mudik Lebaran? Begini 6 Tips Aman Yang Bisa Dilakukan

Perjalanan darat maupun udara memiliki resiko tersendiri bagi ibu hamil jika tidak mengonsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan. 

Resiko tersebut seperti pendarahan hingga kelahiran prematur saat mudik, karena ibu hamil memiliki faktor resiko tinggi terjadinya penggumpalan darah.

2. Pastikan Tubuh Fit dan Siao Mental 

Saat hamil kondisi tubuh cenderung lebih mudah lelah, bahkan mental juga tidak stabil. Oleh karena itu, sebelum berangkat mudik, ibu hamil disarankan untuk istirahat cukup dan konsumsi vitamin.

BACA JUGA:Bolehkah Menghirup Inhaler saat Sedang Berpuasa, Simak Pendapat Ulama

3. Penuhi Asupan Makan Dan Minum air yang cukup

Dehidrasi berkaitan erat dengan kontraksi dalam rahim. Penting bagi ibu hamil untuk konsumsi air sebanyak 8 hingga 12 gelas setiap hari. Konsumsi air yang cukup dapat menyehatkan pencernaan, pembentukan cairan ketuban, dan sirkulasi nutrisi.

4. Bawa obat-obatan

Jika Anda bepergian selama masa kehamilan, pastikan selalu menyediakan obat-obatan, seperti obat mual, obat untuk gangguan saluran pencernaan (diare, perut kembung). 

Saat perjalanan jauh, Ibu hamil rentan terhadap mabuk perjalanan. Selain itu penting untuk menghindari makanan yang terlalu asam, pedas, dan tidak terjamin kebersihannya.

BACA JUGA:Berapa Takaran Beras untuk Zakat Fitrah? Berikut Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

5. Gunakan sabuk pengaman

Salah satu tips berkendara yang penting adalah mengenakan sabuk pengaman, terutama saat Anda sedang hamil. Nah, cara untuk mengenakan sabuk pengaman bagi ibu hamil adalah sabuk baju dari leher dan menyilang di dada. Selain itu sabuk pengaman harus terpasang di bagian bawah perut.

6. Tetap lakukan peregangan

Satu aktivitas yang dianjurkan pada ibu menyusui adalah melakukan peregangan. Saat menggunakan transportasi pribadi, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak melakukan perenggangan. 

Sumber: