5 Pilihan Camilan Sehat Ini Cocok untuk Penderita Diabetes

BENGKULUEKSPRESS.COM - Bagi kalian yang mengalami diabetes, mengatur pola makan adalah hal yang penting. Namun, kamu tetap bisa menikmati camilan saat bersantai. Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat dijadikan camilan aman.

Menentukan pilihan makanan ringan sehari-hari memerlukan perhatian ekstra, terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Terkadang, ada kekhawatiran bahwa mengudap bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Namun, ini tidak selalu terjadi.

Daftar Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes

Jika kamu menderita diabetes, tidak ada larangan untuk menikmati camilan. Sebenarnya, kamu bisa dianjurkan untuk mengonsumsi kudapan pada waktu tertentu. Asalkan, makanan tersebut kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Camilan semacam ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

Berikut adalah pilihan camilan sehat yang aman untuk penderita diabetes:

BACA JUGA:Cara Sarapan yang Paling Benar, Sesuai dengan Anjuran Rasulullah SAW, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Bisa Cegah Penyakit Ginjal, dr Zaidul Akbar: Gunakan 2 Bahan Alami Ini

1. Buah

Meskipun terasa manis, penderita diabetes masih diperbolehkan untuk mengonsumsi buah. Buah kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat.

Pastikan memilih buah segar yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Buah seperti apel, salak, anggur, jeruk, pir, berry, dan kiwi adalah opsi camilan sehat yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

2. Cokelat hitam

Tidak benar jika penderita diabetes dilarang makan cokelat. Sebaliknya, cokelat baik untuk kamu. Lebih baik pilihlah jenis cokelat hitam. Cokelat ini dipercaya dapat menjaga kestabilan kadar gula darah dan mendukung fungsi hormon insulin yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Cokelat hitam yang disarankan sebaiknya mengandung minimal 70% kakao. Pastikan juga jumlah gula tidak lebih dari 15-30 gram per penyajian. Informasi mengenai hal ini biasanya tersedia di label kemasan.

BACA JUGA:Nyeri di Bagian Tengkuk, Ketahui Penyebab dan Penanganannya

Sumber: