Nyeri di Bagian Tengkuk, Ketahui Penyebab dan Penanganannya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Rasa nyeri di tengkuk biasanya muncul setelah seharian beraktivitas atau duduk terlalu lama di depan layar komputer. Keluhan ini biasanya diiringi dengan sensasi pegal, kaku, atau bahkan nyeri yang menjalar ke bagian kepala maupun bahu. Namun, Anda harus waspada jika keluhan ini tidak kunjung mereda atau disertai dengan gejala lainnya.

Nyeri tengkuk dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman karena leher bagian belakang terasa pegal, kaku, atau nyeri. Keluhan ini sering disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari, seperti posisi tubuh yang buruk saat berdiri atau duduk terlalu lama saat menonton televisi atau menggunakan komputer.

Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri di Bagian Tengkuk

Pada beberapa kasus, rasa nyeri di tengkuk bisa mereda dengan sendirinya dalam beberapa hari atau minggu. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan sebagai penanganan awal untuk meredakan dan mencegah keluhan semakin parah.

Berikut beberapa penyebab nyeri di tengkuk yang perlu Anda ketahui:

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Daun Pandan untuk Pria yang Kurang Diketahui

BACA JUGA: Kenali Bahaya Kol Goreng Untuk Kesehatan di Balik Rasanya yang Enak

1. Otot tegang

Kondisi otot tegang adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri di tengkuk, sering kali disebabkan oleh posisi tidur atau duduk yang tidak benar, terlalu lama menunduk saat menggunakan ponsel, atau mengangkat beban berat di satu sisi bahu. Hal tersebut dapat membuat tengkuk terasa pegal, kaku, bahkan nyeri.

Meskipun demikian, keluhan dari otot tegang biasanya akan lebih baik dalam beberapa waktu jika Anda menjauhi faktor penyebab dan memberi waktu untuk istirahat sejenak dari aktivitas tertentu.

2. Cedera

Cedera atau gerakan tiba-tiba, seperti jatuh, mengalami kecelakaan, atau menoleh dengan cepat, juga dapat mengakibatkan nyeri di tengkuk. Ini terjadi karena otot dan ligamen di leher jadi tegang, terkilir, atau bahkan robek. Akibatnya, rasa nyeri, kekakuan, dan kesulitan menggerakkan leher akan muncul.

Dalam beberapa kasus, keluhan ini dapat disertai sakit kepala, nyeri yang menjalar hingga ke bahu, atau pembengkakan di area cedera.

BACA JUGA: Kenali Bahaya Kol Goreng Untuk Kesehatan di Balik Rasanya yang Enak

Sumber: