Ketahui 4 Kelebihan Beras Merah untuk Diabetes

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kelebihan beras merah untuk diabetes menjadi perhatian bagi banyak orang yang menderita penyakit ini dan ingin memilih sumber karbohidrat yang lebih baik. beras merah dikatakan mengandung serat yang tinggi serta memiliki indeks glikemik rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, sehingga dianggap dapat membantu mempertahankan kestabilan kadar gula darah.

Beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya sekali mengalami proses pengelupasan, jadi nutrisinya tetap terjaga. Hal ini menjadikan beras merah lebih kaya nutrisi dan menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan nasi putih.

Sebagian orang beranggapan bahwa beras merah bisa menggantikan obat diabetes atau sepenuhnya menyetabilkan kadar gula darah. Padahal, manfaat beras merah untuk diabetes akan optimal bila diiringi dengan pola makan yang sehat secara keseluruhan, pengobatan yang teratur, dan gaya hidup yang aktif.

Berbagai Kelebihan Beras Merah untuk Diabetes

Karena memiliki kandungan nutrisi yang baik, beras merah memberikan sejumlah manfaat penting bagi penderita diabetes. Berikut ini adalah beberapa manfaat beras merah untuk diabetes yang bisa Anda peroleh:

BACA JUGA:Cara Sarapan yang Paling Benar, Sesuai dengan Anjuran Rasulullah SAW, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Daun Pandan untuk Pria yang Kurang Diketahui

1. Mengatur kadar gula darah

Beras merah memiliki indeks glikemik rendah dibandingkan dengan nasi putih, sehingga mengonsumsi beras merah tak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Ini sangat membantu penderita diabetes dalam menjaga stabilitas gula darah sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat mengurangi risiko komplikasi akibat ketidakstabilan gula darah. Pola makan ini juga bisa mendukung efektifitas pengobatan dan pengelolaan diabetes secara keseluruhan.

2. Meningkatkan reaksi insulin

Kandungan magnesium dan serat dalam beras merah berfungsi untuk meningkatkan reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu kemampuan tubuh untuk merespons insulin dengan lebih baik. Sensitivitas insulin yang baik memudahkan gula darah masuk ke dalam sel, sehingga kadar gula darah lebih mudah dikendalikan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa diet yang kaya serat dan magnesium, seperti yang ada di beras merah, berkaitan dengan penurunan risiko resistensi insulin dan perkembangan diabetes tipe 2. Ini adalah manfaat yang sangat penting terutama bagi penderita yang ingin mencegah komplikasi lebih lanjut.

BACA JUGA:Ini Dia Tanda-Tanda Mata Minus yang Perlu Diketahui

Sumber: