Ketahui 5 Faktor Penyebab Mendengkur Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Alat ini berfungsi untuk menjaga posisi lidah atau rahang tetap stabil, sehingga saluran napas tidak terhambat saat tidur.

Terdapat dua tipe corong untuk mengatasi mendengkur, yaitu:

Perangkat untuk memajukan rahang bawah agar posisinya lebih ke depan.

Alat untuk menahan lidah agar tetap berada di posisi yang benar, sehingga tidak jatuh kembali ke tenggorokan.

3. Melakukan latihan mulut

Latihan mulut dapat memperkuat otot di area mulut, lidah, dan tenggorokan. Ketika otot di sekitar saluran pernapasan kuat, maka kemungkinan mendengkur dapat berkurang.

Sebaiknya latihan mulut ini dilakukan setiap hari selama dua sampai tiga bulan.

Sumber: