Agar Ginjal Tak Semakin Rusak, dr Zaidul Akbar Sarankan 8 Kebiasaan Ini

2. Batasi Konsumsi Garam Berlebih

Makanan yang mengandung garam tinggi dapat meningkatkan tekanan darah. Jika terus-menerus dikonsumsi dalam jumlah besar, garam dapat merusak kinerja ginjal secara perlahan.

3. Kurangi Makanan Instan dan Olahan

Makanan instan mengandung bahan pengawet seperti fosfor dan natrium yang dapat merusak ginjal. Mengurangi konsumsi makanan olahan akan membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh harus tetap terhidrasi dengan baik, minimal minum 2 liter air putih setiap hari. Air membantu ginjal dalam membersihkan racun dan natrium dari tubuh.

BACA JUGA:Selangkangan Sering Gatal-gatal dan Bikin Tak Nyaman, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan 3 Herbal Ini

BACA JUGA:Agar Kerusakan Usus Tak Tambah Parah, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Surga Ini

5. Hindari Kebiasaan Begadang

Kurang tidur dan sering begadang bisa memperberat kerja ginjal. Istirahat yang cukup penting agar ginjal dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

6. Batasi Konsumsi Daging Berlebihan

Protein hewani yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh. Ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menetralisir asam tersebut, yang dapat mempercepat kerusakan ginjal.

7. Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

Terlalu banyak gula dalam makanan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes, dua kondisi yang sangat berisiko merusak ginjal.

8. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol

Sumber: