5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Anda Bisa Menghindarinya

2. Merokok

Medical News Today menyatakan bahwa merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak sel otak. Merokok dapat meningkatkan risiko penipisan di bagian korteks otak, yang berkaitan dengan kemampuan berpikir, mengingat, berbahasa, dan persepsi.

Tak hanya itu, merokok bisa merusak pembuluh darah yang berujung pada peradangan jangka panjang dan risiko stroke. Para perokok juga menghadapi kemungkinan dua kali lipat lebih besar untuk mengalami demensia.

BACA JUGA:Pria dan Wanita Wajib Coba, Tips Cepat Mencegah Perut Buncit, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

BACA JUGA:Ternyata Penyakit Jantung Bisa Dikenali dari Gigi, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Menghentikan kebiasaan merokok adalah satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan otak dan memperbaiki kemampuan berpikir.

3. Kurang Bersosialisasi

Ternyata, minimnya interaksi dengan orang lain dapat berdampak buruk pada kesehatan otak dan meningkatkan kemungkinan terjadinya penurunan kemampuan kognitif.

Menurut Premier Neurology Center, jika Anda banyak menghabiskan waktu sendirian, otak akan kurang mendapat rangsangan yang dibutuhkan, sehingga dapat mengarah pada depresi, kecemasan, dan bahkan demensia.

Cobalah untuk meluangkan waktu berkumpul dengan teman dan keluarga secara rutin agar otak mendapatkan stimulasi dari interaksi sosial.

BACA JUGA:Ampuh Menggusir Batuk Berlendir dan Berdahak, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Ternyata Penyakit Jantung Bisa Dikenali dari Gigi, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

4. Malas Bergerak

Bersikap tidak aktif atau mager adalah salah satu kebiasaan jelek yang dapat merugikan neuron di otak. Kurangnya gerakan fisik dapat menurunkan fungsi otak.

Usahakan untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan selama setengah jam setiap hari, berlari, atau bersepeda, untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Sumber: