Inilah 7 Kebiasaan yang Membuat Berat Badan Naik Saat Puasa

6. Tidak Mengatur Porsi Makanan Sahur

Sahur merupakan makan yang sangat penting karena memberikan energi untuk bertahan seharian berpuasa.

Namun, banyak orang cenderung memilih makanan berat atau berkalori tinggi saat sahur, yang dapat menyebabkan rasa kenyang berlebihan, bahkan sampai berbuka.

Porsi sahur yang besar dan berlemak dapat mengganggu metabolisme tubuh, mengurangi aktivitas fisik, dan menyebabkan penumpukan kalori yang pada akhirnya meningkatkan berat badan.

7. Mengonsumsi Cemilan Secara Terus-Menerus

Sering kali, kita tergoda untuk mengonsumsi cemilan ringan setelah berbuka puasa, terutama yang manis dan gurih.

BACA JUGA:Ketahui, Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam Saat Puasa

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Weton Senin Wage: Mengungkap Kekuatan Khodam Pendamping Singo Lawu

Cemilan ini, meskipun tampak ringan, tetap dapat menambah jumlah kalori yang terkonsumsi jika dilakukan secara berlebihan.

Cemilan yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kelebihan kalori yang tidak terbakar dan menyebabkan penumpukan lemak.

Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan berat badan naik meskipun berpuasa satu bulan penuh. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dengan bijak, memilih makanan yang sehat, dan tetap menjaga aktivitas fisik agar manfaat puasa tidak terganggu dengan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Sumber: