Catat! Ini Dia Daftar Makanan Nabati yang Kaya Kandungan Niacinamide

BENGKULUEKSPRESS.COM - Niacinamide, atau yang lebih dikenal dengan nama vitamin B3, adalah salah satu vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Vitamin ini memiliki berbagai manfaat, baik untuk kesehatan kulit maupun fungsi tubuh secara keseluruhan. Dalam dunia kecantikan, niacinamide terkenal karena kemampuannya dalam mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, memperbaiki tekstur kulit, serta memperkuat lapisan pelindung kulit.

Selain manfaatnya bagi kulit, niacinamide juga berperan dalam metabolisme energi, mendukung kesehatan sistem saraf, serta memperbaiki fungsi kardiovaskular.

Meskipun niacinamide sering ditemukan dalam bentuk suplemen atau produk perawatan kulit topikal, sebenarnya kita juga bisa memperoleh niacinamide melalui makanan yang kita konsumsi, terutama dari sumber makanan nabati.

BACA JUGA:Penting Untuk Diketahui, Ini Dia Ciri-ciri Kolesterol Naik dan Cara Pencegahannya

BACA JUGA:Dapat Ganggu Kesehatan, Inilah 6 Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak

Mengonsumsi makanan yang kaya niacinamide dapat membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan vitamin B3 secara alami, tanpa harus bergantung pada suplemen atau produk kimia.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui jenis-jenis makanan nabati yang mengandung niacinamide, agar kita bisa memaksimalkan manfaat kesehatan dari makanan sehari-hari.

Berikut adalah beberapa makanan nabati yang mengandung niacinamide yang tinggi dan manfaatnya bagi kesehatan.

1. Kentang

Kentang adalah sumber niacinamide yang cukup baik dan mudah didapatkan. Selain menjadi sumber karbohidrat yang baik, kentang juga kaya akan vitamin B6, vitamin C, dan kalium.

BACA JUGA:Ketahui Dampak Psikologis Suka Bandingkan Anak dengan Orang Lain

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini, Inilah 7 Manfaat Mencuci Wajah dengan Air Es yang Tak Diduga-duga

Mengonsumsi kentang secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin B3. Kentang panggang atau rebus bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dinikmati sebagai bagian dari diet seimbang.

Sumber: