Kerap Kurang Diperhatikan, Berikut 9 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Mata

Selain untuk kecantikan, daun kelor juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Daun kelor mengandung zat yang bermanfaat bagi kesehatan mata yaitu vitamin C. 

Kandungan vitamin C pada daun kelor 7 kali lebih tinggi dibandingkan jeruk, dan kandungan vitamin A 4 kali lebih tinggi dibandingkan wortel.

3. Blueberry

Seperti yang kita ketahui, blueberry merupakan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A dan C yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. 

Selain itu, blueberry juga mengandung antosianosida yang merupakan pigmen flavonoid.

BACA JUGA:Ketahui Jenis-jenis Vitamin yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit Agar Tampak Cerah dan Bersinar

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat ASI Eksklusif Untuk Ibu dan Bayi

Zat ini berfungsi memperkuat otot dan struktur dinding sel mata sehingga membantu mencegah kerusakan mata seperti katarak, miopia, glaukoma, degenerasi makula, dll.

4. Dark chocolate

Dark chocolate mengandung zat-zat yang baik untuk kesehatan mata, salah satunya adalah kakao flavonol yang sangat kaya dibandingkan dengan jenis coklat lain seperti coklat susu. 

Zat ini bermanfaat meningkatkan aliran darah ke retina hingga meningkatkan kualitas penglihatan.

5. Almond

Almond dan kacang-kacangan lainnya umumnya baik untuk kesehatan mata. Almond mengandung vitamin E. Konsumsi vitamin E secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak.

BACA JUGA:Kalah Saing Dengan Buah Impor, Inilah Manfaat Buah Gowok Buah Asli Indonesia

BACA JUGA:Bila Ada Tanda Ini di Kaki, Gus Baha Sarankan Segera Bertaubat, Karena Tanda Kematian Sudah Dekat

Sumber: