Ketahui Jenis-jenis Vitamin yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit Agar Tampak Cerah dan Bersinar

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kulit sehat tandanya tubuh sehat. Mencukupi kebutuhan vitamin pada kulit dapat membantu Anda terhindar dari berbagai masalah, seperti kemerahan, peradangan, kusam, kering, dan lain-lain.

Nah, berikut rekomendasi tujuh vitamin kulit yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit agar tampak cerah dan berkilau.

1. Vitamin C

Berfungsi menjadikan kulit cerah, halus, kenyal dan sehat. Vitamin ini merupakan salah satu antioksidan terbaik untuk melawan paparan radikal bebas dari sinar UV.

Vitamin C juga membantu mengurangi risiko kanker kulit dan penuaan dini.

BACA JUGA:Berbagai Kandungan Makanan Pencegah Depresi yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Jamu setelah Melahirkan Yang Umum Dikonsumsi

Mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, apel, dan melon akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Namun bila perlu, Anda juga bisa menambah asupan vitamin C dengan melengkapi vitamin C

2. Vitamin D

Selain menjaga kelembapan kulit, manfaat vitamin D yang utama adalah membantu mengurangi peradangan. atau iritasi.

Jumlah harian vitamin D yang dibutuhkan untuk orang dewasa adalah sekitar 15 mikrogram dan 20 mikrogram untuk orang lanjut usia.

BACA JUGA:Sudah Menikah tapi Masih Mencintai Seseorang, Ini Pesan Buya Yahya

BACA JUGA:Rimpang-rimpang Ini Ampuh Mengatasi Penyakit Kulit, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Sumber: