Siklus Menstruasi Tidak Lancar? Ini Cara yang Bisa Dilakukan

Cara memperlancar sirkulasi menstruasi adalah menurunkan berat badan.

Anda bisa menurunkan berat badan secara bertahap agar tidak mengalami kesulitan bahkan stres yang dapat mengganggu siklus mesntruasi menjadi semakin berantakan. 

BACA JUGA:Berenang Adalah Olahraga Ampuh Kecilkan Perut dan Sehat

2. Meningkatkan berat badan

Selain menurunkan berat badan ternyata wanita yang kekurangan berat badan tidak mencukup jumlah esterogen dalam tubuh guna berovulasi dapat mengganggu siklus menstruasi. 

Jika tubuh terlalu kurus dan kekurangan kadar lemak akibat memiliki kebiasaan olahraga yang ekstrim, wanita cenderung mengalami keterlambatan siklus menstruasi.

BACA JUGA:Cara Melakukan Detoks Sosmed dan Beragam Manfaatnya

3. Memenuhi kebutuhan gizi harian

Untuk mengontrol berat badan agar ideal memenuhi kebutuhan gizi yang tepat adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan agar siklus menstruasi lancar. 

Pola konsumsi tidak sehat adalah penyebab menstruasi terhambat. Memperlancar siklus menstruasi dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan gizi harian dengan mengonsumsi makanan sehat seperti menu empat sehat lima sempurna.

4. Stres

Beban pikiran dapat menyebabkan tubuh menghentikan siklus menstruasi. Otak menghasilkan hormon kortisol dan adrenalin ketika seseorang stres, mencegah hormon reproduksi untuk dilepaskan pada waktu yang tepat sesuai dengan siklus menstruasi. 

Mengurangi beban pikiran adalah cara memperlancar sirkulasi menstruasi terbaik.

BACA JUGA:Ciri Khusus Orang yang Memiliki Khodam Pendamping Menurut Primbon Jawa

5. Mengonsumsi makanan rendah gula

Sumber: