Ikan Tenggiri, Ikan Lezat Kaya Manfaat
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti ikan tenggiri, bisa mencegah penyakit diabetes.--
5. Mengurangi risiko terkena kanker payudara
Selain diabetes, konsumsi ikan tenggiri juga dipercaya dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan omega-3 di dalamnya. Meski begitu, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Manfaat ikan tenggiri sangatlah beragam. Namun, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya secara bijak. Pasalnya, beberapa jenis ikan tenggiri mengandung merkuri yang tinggi dan bisa berbahaya bagi kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:Saat Mati Lampu, Amalkan Doa yang Diajarkan Rasulullah SAW Berikut
Ikan tenggiri sebaiknya hanya dikonsumsi sebanyak 2 porsi per minggu dan setiap porsinya hanya sekitar 80–90 gram. Anda pun harus memasaknya hingga matang sebelum dimakan untuk mencegah kemungkinan paparan bakteri.(**)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
