Ini Dia 5 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Mental

Di kutip dari beberapa sumber, diketahui puasa sudah sejak lama diketahui mampu membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan membuat pikiran menjadi lebih jernih.

2. Melatih kontrol diri

Saat puasa terkadang kita tidak sadar bahwa puasa juga bermanfaat untuk melatih kontrol diri. Ini karena saat puasa, kita perlu menahan hasrat yang berupa keinginan untuk makan dan minum, demi mencapai tujuan yang lebih besar, yaitu untuk menjalankan kewajiban ibadah dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Inilah 6 Kelebihan Alpukat Sebagai Pilihan Menu MPASI

BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Sederhana ini, Gatal-gatal Langsung Hilang, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Apabila tujuan tersebut tercapai, kemungkinan besar kamu juga akan merasa puas dan mengalami peningkatan rasa percaya diri.

3. Meningkatkan rasa empati

Puasa juga dapat memperkuat rasa empati yang kamu miliki. Pasalnya, berpuasa bisa membuatmu menjadi lebih sadar dan mengerti, bagaimana rasanya menjadi orang yang setiap harinya mungkin mengalami kekurangan makanan dan minuman.

Dengan begitu, rasa peduli dan keinginanmu untuk menolong orang lain juga akan ikut meningkat.

BACA JUGA:Sebaiknya Dihindari! Ini Dia Hukum Bekam Saat Puasa Ramadan

BACA JUGA:Inilah 6 Kelebihan Alpukat Sebagai Pilihan Menu MPASI

4. Menurunkan risiko depresi

Penelitian menyebutkan, puasa turut bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi. Ini karena berpuasa dapat memicu produksi protein pada otak yang bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

Selain depresi, kekurangan protein BDNF juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko berbagai masalah mental lainnya, seperti gangguan bipolar, gangguan kecemasan, serta gangguan makan.

5. Mengaktifkan proses autofagi

Sumber: