9 Sayuran Berikut Bantu Kurangi Risiko Kolesterol dan Darah Tinggi Saat Puasa Ramadan

Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang almond mengandung serat, protein, dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung senyawa isoflavon yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:Sebaiknya Dihindari! Ini Dia Hukum Bekam Saat Puasa Ramadan

9. Kubis

Kubis mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Selain itu, kubis juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah jenis jeni sayuran yang bisa kamu konsumsi. Jadi, mulai sekarang konsumsilah sayuran-sayuran di atas secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan Anda terutama untuk menurunkan risiko kolesterol dan darah tinggi.

Memiliki kolesterol tinggi dan darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius apalagi saat puasa ramadhan. 

BACA JUGA:Ingin Buka Puasa dengan Kurma, Apakah Harus Dicuci Terlebih Dahulu, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Dengan mengonsumsi sayuran adalah cara yang alami untuk menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Pasalnya sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga membantu, ya. 

Sumber: