9 Sayuran Berikut Bantu Kurangi Risiko Kolesterol dan Darah Tinggi Saat Puasa Ramadan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Tahukah kamu, mengonsumsi sayur sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa ramadhan. 

Megonsumsi sayur-sayuran saat puasa dapat mencegah berbagai macam penyakit muncul salah satunya mengurangi risiko kolesterol dan darah tinggi. 

Kolesterol merupakan penyakit yang paling sering mengganggu selama menjalankan ibadah puasa. Penyakit yang satu ini sudah menjadi masalah kesehatan yang umum di masyarakat. 

Namun, sebagian besar orang tidak menyadari bahwa mereka dapat mengurangi risiko kolesterol dan darah tinggi dengan mengonsumsi sayur-sayuran tertentu. 

Berikut adalah beberapa sayuran penurun kolesterol dan darah tinggi yang bisa kamu konsumsi selama puasa agar dapat membantu Anda menjaga kesehatan Anda:

BACA JUGA:Apakah Benar Puasa Bisa Memengaruhi Kesuburan?

1. Bayam

Bayam kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin A, C, dan K. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa lutein yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Konsumsi bayam secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.

2. Paprika

Paprika mengandung vitamin C, A, dan E, serta senyawa karotenoid yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, paprika juga mengandung senyawa capsaicin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Ternyata Puasa Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh Manusia

3. Brokoli

Sumber: