Risiko Mudah Sakit, Ini Dia Dampak Tidak Makan Sahur Saat Puasa

Kondisi ini pun biasanya akan dibarengi dengan rasa pusing, sulit  berkonsentrasi, lemas, dan tidak bergairah.

BACA JUGA:Agar Kuat Puasa dan Sehat Selama Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum 2 Sendok Ini

• Sembelit 

Makan terlalu sedikit kalori juga bisa menyebabkan sembelit. Orang dengan sembelit mengalami buang air besar lebih sedikit daripada orang lain. 

Mereka mungkin juga memiliki tinja yang lebih keras yang sulit atau menyakitkan untuk dikeluarkan.

Ketika seseorang kurang makan, tubuh mereka memiliki lebih sedikit makanan untuk diubah menjadi tinja, yang dapat menyebabkan sembelit. Sembelit berarti buang air besar kurang dari tiga kali per minggu.

• Perubahan Suasana Hati

Perubahan suasana hati secara drastis alias mood swing juga rentan terjadi pada orang yang melewatkan makan sahur. 

Hal itu terjadi karena saat tubuh kekurangan asupan nutrisi, kadar gula darah pun ikut menurun. 

Selain memberi gejala seperti rasa pusing, nyatanya hal ini pun bisa membuat seseorang menjadi lebih sensitif dan mengalami penurunan mood.

BACA JUGA:10 Obat Meriang Alami yang Aman dan Bisa Dicoba di Rumah

Perubahan suasana hati yang terjadi secara tiba-tiba pun bisa memicu terjadinya stres. 

Kalau sudah begini, tidak hanya ibadah puasa yang akan terganggu, tapi juga aktivitas harian. Jadi, masih berniat untuk meninggalkan makan sahur?

• Mudah Sakit

Seseorang menjadi lebih mudah terserang penyakit saat memiliki daya tahan tubuh yang rendah. Dan melewatkan makan sahur artinya melewatkan kesempatan untuk memastikan tubuh mendapat cukup asupan nutrisi.

Saat tubuh tidak menerima asupan nutrisi yang seimbang sebelum menjalankan puasa, penurunan daya tahan tubuh menjadi sangat mungkin terjadi. 

Hal ini bisa menurunkan produktivitas dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Maka pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat gizi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Wajib Tahu, dr Zaidul Akbar Bagikan 4 Tips Agar Perut Tetap Aman Saat Puasa

Sumber: