Miliki Wajah Glowing, Inilah Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Wajah

BACA JUGA:Ini Asal Nama Sate Madura, Ternyata Bukan Karena Makanan Khas Madura

Brokoli adalah makanan kaya vitamin C lainnya yang sangat bagus untuk mendapatkan kulit bercahaya.

"Untuk mereka yang memiliki kulit kombinasi, saya merekomendasikan sayuran silangan dan buah-buahan antioksidan," kata dokter spesialis kulit asal California yang pernah menangani selebriti seperti Margot Robbie dan Kim Kardashian, Dr Harold Lancer, MD.

Selain brokoli, sayuran silangan lainnya yang bagus untuk kulit adalah kembang kol, kangkung, dan bok choy.

7. Kale

Menurut Lancer, kale adalah pilihan sayuran yang bagus untuk kulit karena dapat mengurangi stres oksidatif.

"Sayuran silangan ini sarat dengan vitamin anti-penuaan favorit kulit, yakni A, C, E, dan K," ungkapnya.

"Sayuran hijau juga salah satu sumber vitamin K yang paling ampuh, vitamin yang membantu pembekuan darah dan penyembuhan yang lebih cepat ketika dicerna," jelas dia.

BACA JUGA:Daftar Makanan Ini Mengandung Probiotik, Baik untuk Pencernaan!

8. Alpukat

Alpukat sangat baik untuk menambah hidrasi pada kulit dan mengurangi peradangan.

Daripada berinvestasi pada banyak produk anti-penuaan yang meragukan, pergilah ke toko atau pasar untuk membeli alpukat.

Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti menghidrasi dan melindungi kulit dengan menurunkan risiko penuaan dini yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

"Saya memberikan perhatian khusus untuk memastikan bahwa saya mendapatkan cukup protein, karena protein adalah bahan pembangun untuk semua struktur di dalam tubuh, termasuk kulit, kuku, dan rambut," terang King

"Dan lemak sehat yang cukup dari sumber-sumber seperti alpukat atau kacang-kacangan dapat memberikan penghalang lipid yang sehat untuk kulit," ujar dia.

Sumber: