Miliki Wajah Glowing, Inilah Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Wajah

"Meningkatkan kadar likopen dalam makanan juga membantu memastikan keberadaan antioksidan kuat ini dalam kulit, yang dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan membuat kulit menjadi lebih halus," ungkap ahli dermatologi yang berbasis di New York, Dr Hadley King, MD.

BACA JUGA:Selain dengan Antasida, dr Zaidul Akbar Bagikan 5 Makanan yang Ampuh Turunkan Asam Lambung

Untuk meningkatkan manfaat likopen tomat, cobalah memasaknya menjadi pasta tomat atau saus tomat.

Sebuah studi dalam British Journal of Dermatology menemukan bahwa partisipan yang makan lima sendok makan pasta tomat setiap hari menunjukkan perlindungan 33 persen lebih banyak terhadap sengatan matahari daripada kelompok kontrol.

2. Wortel

Seorang dokter spesialis kulit dari Visha Skincare di Germantown, Tennessee, Dr Purvisha Patel MD, mengatakan, wortel dan ubi jalar mengandung beta karoten, pelindung alami dari sinar matahari dan kaya akan vitamin A yang dapat memulihkan kolagen yang rusak.

Selain itu, beta karoten dan vitamin A dalam wortel juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah produksi sel yang berlebihan di lapisan luar kulit.

Itu berarti lebih sedikit sel-sel mati bersisik yang dapat bergabung dengan sebum untuk menyumbat pori-pori.

Terlebih, vitamin A juga memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan sel kanker kulit.

3. Blueberry

BACA JUGA:Deretan Makanan untuk Penderita Maag Agar Tak Kambuh Lagi!

"Menurut pendapat profesional saya, makanan terbaik untuk kulit adalah blueberry," ujar seorang dokter kulit dari Sönd di Inggris, Dr Rachael Burns.

Dia pun membagikan resep smoothie blueberry, yakni:

• 2 cangkir blueberry (beku)

• 3/4 cangkir susu almond

Sumber: