Kenali Sejak Dini, Begini Cara Mudah Mengenali 13 Ciri-Ciri Kanker Payudara

Kesadaran payudara tidak dapat mencegah kanker payudara, tetapi mungkin membantu kamu untuk lebih memahami perubahan normal yang dialami payudara dan mengidentifikasi tanda dan gejala yang tidak biasa.
Hindari alkohol dan olahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Setidaknya lakukan selama 30 menit. Jika kamu belum aktif akhir-akhir ini, tanyakan kepada dokter apakah tidak apa-apa dan mulailah dengan perlahan.
Batasi terapi hormon pascamenopause. Terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter tentang manfaat dan risiko terapi hormon. Untuk mengurangi risiko kanker payudara, gunakan terapi hormon dengan dosis serendah mungkin untuk waktu sesingkat mungkin.
Pertahankan berat badan yang sehat. Jika berat badanmu sehat, berusahalah untuk mempertahankan berat itu. Jika perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter tentang strategi yang tepat untuk mencapai hal tersebut. Kurangi jumlah kalori yang kamu makan setiap hari dan perlahan-lahan tingkatkan jumlah olahraga.

BACA JUGA:Ternyata Bukan Hanya Paru-Paru, TBC Juga Menyerang Organ Ini

Pilih pola makan yang sehat. Lakukan diet Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin dan kacang-kacangan campuran. Diet Mediterania sebagian besar berfokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Orang yang mengikuti diet Mediterania memilih lemak sehat, seperti minyak zaitun, daripada mentega dan ikan daripada daging merah.

Jika dokter telah menilai riwayat keluargamu dan menentukan bahwa kamu memiliki faktor lain, seperti kondisi payudara prakanker, yang meningkatkan risiko kanker, kamu dapat mendiskusikan pilihan untuk mengurangi risiko, seperti:

Obat pencegahan (kemoprevensi)
Obat penghambat estrogen, seperti modulator reseptor estrogen selektif dan inhibitor aromatase, mengurangi risiko kanker payudara pada wanita dengan risiko tinggi penyakit ini. Obat-obatan ini membawa risiko efek samping, sehingga dokter mencadangkan obat ini untuk wanita yang memiliki risiko sangat tinggi terkena kanker payudara.

BACA JUGA:Membludak, Antusiasme Masyarakat Jepang Hadiri Japan Mobility Show 2023

Operasi pencegahan
Wanita dengan risiko kanker payudara yang sangat tinggi dapat memilih untuk mengangkat payudaranya melalui pembedahan (mastektomi profilaksis). Mereka juga dapat memilih untuk mengangkat indung telur mereka yang sehat (profilaksis ooforektomi) untuk mengurangi risiko kanker payudara dan kanker ovarium.(**)

Sumber: