Bisa Dicoba, Rekomendasi Menu Diet Seminggu

6. Sabtu

Jika memiliki waktu senggang pada akhir pekan, cobalah untuk membuat olahan makanan yang lebih bervariasi. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu untuk diet pada akhir pekan.

Sarapan: 1 porsi sandwich roti gandum dengan isian selada, keju, tomat, dan telur rebus, 1 buah apel segar, dan 1 gelas susu.

Camilan (pukul 10–11 siang): 1 mangkuk yoghurt dengan topping buah segar.

BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Apa Itu Cacar Monyet

Makan siang: 1 porsi kari kentang, daging dada ayam tumis, dan brokoli rebus.

Makan malam: 1 buah ubi jalar rebus dan 1 gelas buttermilk.

7. Minggu

Adapun rekomendasi menu diet sehat untuk hari ketujuh yang bisa diterapkan adalah sebagai berikut.

Sarapan: 2 porsi telur rebus, roti gandum, dan 1 buah alpukat.

Camilan (pukul 10–11 siang): 1 gelas smoothie pisang.

Makan siang: ½ porsi nasi merah, daging ikan panggang, dan brokoli rebus.

Makan malam: 1 porsi daging dada ayam panggang, 1 buah tomat segar, dan wortel rebus.

Itulah, rekomendasi menu diet seminggu yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Selain itu, jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat lainnya, seperti rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengelola stres dengan baik agar program diet dapat memberikan hasil yang optimal. (*)

Sumber: